俯卧撑:健美好运动 打造你结实的臂膀 [转贴]

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法,标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直,身体下落时,除了双手和脚掌支地外,其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时对心血管系统等均有较大的促进作用,是深受群众喜爱的一项健身活动。

经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。中年人经常练习,也能保持上肢的力量。即使是老年人,只要能坚持练,也能保持青春活力。

许多人由于训练基础比较差,一下子做标准的俯卧撑很困难,手臂使劲,人却瘫在地上,根本起不来。对这些人,只要按照下列步骤一步步地练习,必能收到良好的效果。

俯卧撑开始时可以对墙练习。双脚开立与肩同宽,距墙一臂远,面墙站立,两手掌撑在墙上,然后做肘关节屈伸运动。待熟练以后可先增加脚与墙之间的距离,之后可将运动从墙面换到桌面,再往下可从桌面换到凳子或椅子上,再从椅子换到小凳子上或沙发上,形成一个头低脚高的效果。不过,如此会造成血液大量流向脑部,年纪大的人要特别慎重。

男性而立之年体检查什么 [转贴]

还记得你最近一次去看牙医是什么时候吗?这一年中你的视力有没有什么变化?坐办公室或是开车的时候,背部有不适感吗?是不是听说老同学胆固醇偏高,自己也有点担心?如果这些问题都能引起你的注意,快去查体吧。

  ◇ 眼睛

  可能出现的症状:视力减退,眼睛容易疲劳、疼痛、干涩,看物体模糊,怕光,甚至有头痛、恶心的症状同时出现。
  检查内容:近视,远视,弱视,散光,青光眼,白内障,老花眼,糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜,更需要周期性地检查视力。
  何时检查:正常情况下,每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性,至少每年需检查一次眼睛。

  ◇ 牙齿

  可能出现的症状:牙痛,牙齿松动,牙龈出血,咀嚼困难,口腔异味。
  检查内容:龋齿,牙结石,牙龈炎,牙周炎,牙根。
  何时检查:至少半年做一次检查。

  ◇ 背

  可能出现的症状:疼痛,有不适感。
  检查内容:背部是否存在骨折,椎骨脱臼,疝气,肌肉或是韧带受伤。必要时还需验血验尿,检查背部不适是否与内脏器官的病变有关。
  何时检查:背痛往往是一种提示,告诉你身体出了问题,一有症状出现,就要及时就医。

  ◇ 生殖器

  可能出现的症状:睾丸肿大,内有肿块,睾丸疼痛。
  检查内容:可以通过睾丸检查,验血、验尿等途径检测癌症是否存在。
  何时检查:自查是检查睾丸癌的一个主要途径,最好保证一个月一次。当初步自行检查感觉有肿块、下坠感时,便应及时去医院做进一步检查。

  ◇ 性传播疾病

  可能出现的症状:尿频,尿急,尿痛,阴茎分泌异物,有异味等。
  检查内容:阴茎检查,验血、尿。
  何时检查:除了出现症状及时就医外,正常男性最好一年做一次检查;如果你同时拥有几个性伴侣,或是经常发生一夜情,最好一年多检查几次。

  ◇ 糖尿病

  可能出现的症状:口渴、多饮、多尿、多食,体重下降。
  检查内容:血糖水平,血压,家族病史,体重。
  何时检查:当你出现了上述典型症状时,请及时就医。正常情况下,一年检查一次。

  ◇ 胆固醇

  可能出现的症状:无明显症状。
  何时检查:建议一年做一次胆固醇检查。

  ◇ 血压

  可能出现的症状:常常感到头晕,恶心,早上起来头痛。
  何时检查:正常情况下,建议一年做一次血压测量。有家族病史,工作压力大,酗酒,抽烟的人群,要特别注意高血压病的检查,最好能自备血压测量仪器。

8种使身体舒适的瑜珈动作图解 [转贴]

最近又开始对瑜珈有了兴趣,买了好些有关的书和碟。主要是身体太差,有点病急乱投医的味道。这几个动作好像更加针对女士,不过男士照着做应该也不错的。

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姿势一_牛头姿势:在这个动作下扩胸,深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁,散发热量。

瑜伽动作-1
动作二_倾斜的U字型:放松脖子,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部,增加甲状腺机能,美体修行。

瑜伽动作-2
动作三_弯根树:称为女王的姿势。能得到心灵的和平,有利于身心健康。这个动作使血液逆流,运动全身。

瑜伽动作-3

姿势四_鸽子王姿势:动作虽然难做,但可以给内分泌系统提供新鲜的血液,防止肩和脖子的硬化。

瑜伽动作-4

动作五_D字姿势:刺激脊椎,促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨,使肩变的更柔软,同时可刺激肚子和大腿的肌肉,使其变的更柔软。

瑜伽动作-5

动作六_逆U型姿势:能加强,臂,手腕,腹部,臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果。

瑜伽动作-6

动作七_腿部交叉动作:平坐的状态下,交叉双腿,尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。

瑜伽动作-7

动作八_脚掌朝上动作:站直,抬起一条腿,用手抓住脚,慢慢抬起,并使脚掌朝上。此动作可舒展脊椎,把握身体的均衡。

瑜伽动作-8

五步拥有平坦小腹 [转贴]

想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次,虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结实和漂亮的腹部。

运动TIPS :

1 在此套动作开始之前,先做2分钟热身运动,扭扭腰,活动活动关节。
2 做每一个动作尽可能慢和正确。
3 腹部始终收紧。
4 注意质量而不是数量。
5 每次开始前做2个深呼吸练习。
6 每组动作要做遍,每做一次练习坚持30~45分钟。

希望奇迹降临吗?运动起来吧!

1 压背运动
A 平躺在垫子上,膝部弯曲,双脚伸开同肩宽。双手枕在脑后,手肘向外,下腭抬起。
B 腹部肌肉用力,抬起身体。肩膀抬起,同时背部自然下压,胯骨轻轻抬起,保持4秒种。
C 慢慢放低身体,肩膀不要完全接触地板,重复。

2 坐起运动
A 平躺在垫子上,膝部弯曲,双脚伸开同肩宽。脚尖放在可钩住的支撑棍上。
B 手放在脑后,双肘侧伸(可将手臂交叉放在胸前,这样会更容易些),收紧腹肌,抬起身体,抬起肩胛骨,使身体和膝盖成45°角,保持2

秒钟,然后慢慢放平身体。

3 鲤鱼打挺
A 平躺,双臂向后抓住支撑杆,双腿抬起与地面成90°角。
B 收紧腹肌,抬起尾椎骨几厘米,膝盖轻微弯曲。
C 将臀部抬高,使重心落在肩胛骨上。
D 保持一会儿,慢慢还原到B的状态。

4 剪腿运动
A 平躺,腿部抬起,离地约1米,膝盖微屈,手部垫在臀下。
B 慢慢放下一条腿到离地大约25厘米,再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。

5 抬腿运动
A 平躺,抬腿悬空,离地约1米,膝盖微屈,手垫在臀下。
B 慢慢放低两腿至10厘米处。保持4秒钟,然后抬腿至起始部位。

79年对越自卫反击战十点军规 [转帖]

      血的教训!—–79年对越自卫反击战十点军规 !!!战争请记住这用鲜血和生命换来的经验 !!

(1)红色的禁忌

  1997年在电视里看到在东山岛举行的军事演习,红旗依然在演习场上舞动,我想这肯定是没有参加自卫还击战的人在那里指挥,至少他们不了解自卫还击战后期为什么不戴红领章、红帽徽的原因?

  1979年对越自卫还击战前三天部队伤亡很大,除了指挥程序有问题外,与佩戴的红领章、红帽徽成为敌人的射击目标点也有很大的关系。后来下令全部取消佩戴红领章、红帽徽,进攻时也不再举着红旗进攻。

  发现这一现象的是部队里的一名班长和战士。有一次部队在往前开进的时候,班长叫一名战士背一袋红色的米袋子,这位战士不肯背。班长问他为什么不肯背?他指了指在前面山坡上行进部队,班长一看就明白了。

  原来那红色的领章和红色的帽徽是那么的耀眼,就更别说那迎风招展的红旗了。

  于是班长取了一条备用的绿色军裤,将红色米袋子里的米倒了进去,并将这一发现报告了上级机关。

  上级首长对此非常重视,马上下达紧急命令,红色一律禁忌。红领章、红帽徽和红旗在以后的战斗中就很少出现了。

  后来这个班荣立了集体一等功,当然不仅仅是这一个方面的事迹。希望在今后的战争中能记住,这用鲜血和生命换来的经验

  (2)不许自伤

  逃兵,在我们的宣传教育中是怕死鬼,是一个很不光彩的角色,在有一些电影中还有枪毙逃兵的镜头。

  那么在79年对越自卫还击战前有一个紧急规定就是不许自伤,枪毙逃兵要团以上机关批准。

  做出这一决定的是一些打过仗的部队首长,因为真正的战争与我们宣传品中的战争是有一些区别的。

  后来的战争实践证明,这一决定是非常英明的。因为在和平年代的宣传教育中是不会把自己误伤自己的事情讲出来的。

  79年2月16日晚,我们就进入了战壕。 早上4、5点钟就开始了炮火攻击,那时天还没亮,但整个炮火把天空都打红了。我们的炮兵阵地也打的浓烟滚滚,分不清是我们的炮打过去了,还是越南人的炮打过来了。

  因为就是在平时的演习中也没有见过这种场面, 没有见过打这么多炮弹的, 有一些兵的腿不听招呼在那里哆嗦发软。

  在部队发起进攻的时候,有一位衡山籍的兵怎么也爬不起来,最后是班长背着他往前进攻的,但缓过了这一阵子之后,这个兵反而变的很勇敢,打死了很多的敌人,后来成了战斗英雄。

  如果当时班长一气之下把他给枪毙了, 岂不是冤枉了他,也给后面的战斗造成了非战斗减员。

  (3)打死不许动

  部队在行进、夜间留宿的时候, 尤其是打穿插时,会与敌人遭遇或遇到敌军的偷袭。 在这种情况下部队又作出了一个英明决定, 那就是打死不许动。

  这一招果然很灵,战斗进行的第五天, 我们在某地留宿。晚上越南人来袭击,由于大家都能严格遵守打死不许动这一条铁的纪律,整个的反偷袭战斗是很成功的。尽管敌人是光着脚来,走路听不到声音;带着手榴弹来,不暴露打枪的火力点。

  但我们采取的做法是,对凡是走动的人或站着的人实行开枪即打的战术,使得敌人难以实施他们从中作乱的偷袭计划。第二天早上天亮一看,打死的全是敌军。

  在行进中也是一样,遇到袭击,只要大部队不乱,用机枪和82无后座力炮,或派一个班就能很快把敌人消灭掉,或视情况再作出下一步的军事行动。

  还有一次我们的侦察兵在执行侦察任务的时候,一个兵不慎被敌人的阻击手打伤,但他并没有慌张,而是马上卧倒在地一动不动,这时越南人也弄不清是打死了自己人呢?还是打死了中国人?于是过来了四个越南人来看一下情况,结果被潜伏的侦察兵一举全部歼灭之。

  反观有一些部队就做不到这一点, 遇到一点越军的偷袭,整个部队就打乱了。 造成班不成班,排不成排,连不成连,整个指挥也就失灵了。从第一天进去遭遇伏击开始,到最一天撤军,整个前线都有这个部队散落的兵,一直就没有收拢过部队。这就是没有铁的纪律的危害。

  (4)错一点都不行

  或许有人不同意或不理解这种提法,如今社会流行一种“一个人干,两个人看,还几个再捣蛋。”的说法,在这里不去评论这种说法的对与错。我只能说,在战争中对于军人来说,错一点都不行。在战争中出错,对于军人来说付出的是生命与血的代价。就像毛主席所说的“保密工作九分之九都不行,非十分不可。”

  79年对越自卫还击战撤军的前一天, 有一个连队在一座山头上驻守。 通信员拿了一封电报给连长看,连长看也不看,就把它卷成一团丢在了山坡上。

  等到几个小时过后,发现山底下怎么有越南人在活动, 再一看其他兄弟部队都不知道到那里去了, 结果这时候才想起那封电报, 等找过来一看原来是要他撤军的命令,时间耽误了。由此给部队造成很大的伤亡。

  还有一个接力排长,营长叫他带一个班去一座山头上开通接力机。他满口答应的好好的,可是去了四、五十分钟后还没有开通,营长急了跑到山上一看,接力天线没带。这就是出错带来的危害。

  (5)步兵角色的转变

  2003年4月9日美军很顺利的拿下了伊拉克首都巴格达,一些军事评论家对此也解释不清。其主要原因是没有认识到,步兵的角色已在现代战争中发生了很大的转变。再做更多的解释,也会跟前面的解释发生矛盾。

  79对越自卫还击战刚开始的时候是用炮火进行攻击,后来步兵开始出击。由于对方的阵地上还有不少活着的越军,因此给冲锋的步兵造成很大的伤亡。一些指挥员马上醒悟过来,不能这么冲。于是调整了策略,规定凡发现敌人明显的用枪扫射的,先用炮打。

  等到对方没有动静了,再派少量的步兵前去看看情况,这样伤亡大大减少。而有的部队打下一座山头也只牺牲两、三个人。本身步兵营里就配有机炮连,大炮打完了,小炮也要发挥作用。加上还有坦克车的配备,就更不应该实行大量步兵的冲锋作战。

  2月19日,我们在一座山上看坦克打对面山上敌人的火力点,简直是神了。从发现敌人的火力点算起,到我方坦克的炮弹打出,最快只用了三秒钟。逼着越南人打一枪,换一个地方,不敢一个劲的扫射。按照坦克兵的考核标准优秀是,从发现敌人火力点,到炮弹将目标击中是七秒钟。

  可见我方一些坦克兵的训练水平是很高的,但作为军队的指挥员应该发挥他们的优势,而不要派大量的步兵去冲锋。像这样的指挥员,受到了战士们的很高评价。

  实战证明步兵已经从过去的进攻主力角色发生了转变,作为指挥员一定要清醒的认识到这一点。

  在平时的训练中我们就应该把步兵训练成 :1、侦察员――会发现敌人的火力点和重要的军事设施,会报坐标,以方便炮兵的开炮; 2、通信兵――对发现的情况要会报告,要会使用通信工具; 3、指挥员――要会指挥炮兵开炮; 4、最后才是步兵,将剩余的残敌消灭尽。 作为现代步兵一定要想到在你的身后有炮兵、 有飞机、还有导弹等等, 不是你一个人和一个兵种在作战, 而是诸兵种在协同作战,不要冒然的冲锋,这样伤亡就会大大减少。

  (6)远离百姓

  中国是社会主义国家, 越南也是社会主义国家,社会主义国家有一个特点,那就是全民皆兵。

  79年对越自卫还击战,主要打击对象是越军,而不是老百姓,但对老百姓也不能不防范。稍有不慎就会造成不必要的伤亡。

  我们在进去的第三天, 部队到了晚上需要驻扎在一个村庄里,有经验的师首长叫我们把越南老百姓赶走,当时一些老百姓不肯走, 一位广东兵端着冲锋枪就打, 老百姓听见枪声跑都跑不赢。
  其实,这是事先就准备好的,枪里上的全是空炮弹,伤不了人。当然只有这一个兵是这样,其他兵的枪里全是实弹。到晚上自然也就不会有老百姓的骚扰,也不会出现一些兄弟部队的教训。

  (7)不要搞假的

  战前中越两军,在边防上还是讲话的,一个越南兵问中国兵,一天的训练量是多少(不少的越南兵会讲中国话)?中国兵告诉他是五公里。并反过来问了越南兵,你们每天的体能训练量是多少?越南兵说是八公里。战争开始后的一个间隙,一个中国兵在河边洗手,突然跑出一个越南兵,两个人撞到了一起,连枪都来不及开就抱到了一堆,越南兵的体力明显的不如中国兵的体力强,很快就当了俘虏。经审讯后,得知越军每天的体能训练只有五公里,而我军的后期训练却达到了八公里。

  77年我们在师里举行的大比武中是没有什么对手的,还代表师里到军里参加了大比武,也取得了很好的成绩,但是到了78年师里举行的比武时我们的一些优势项目,纷纷败给了一个兵团。象什么五公里武装越野,五百米放收线、夜间紧急集合都输掉了。

  当时并不知道是什么原因?到了2000年战友聚会的时候这个团的一位战友才道出了其中的真伪,原来他们把五百米的为双线的被复线将其中的三百多米改为了单线,这样重量就减轻了。五公里越野该带电池也不带,当然比我们跑的快。

  到了79年打仗的时候,问题就暴露出来了。要他们架一条线不通,又架一条线还是不通。最后师里把我们派上,架到哪里通哪里。

  一条十多公里的线,仅用了四十多分钟就架通了,比平时的比武还快,让他们看的目瞪口呆,其实我们是利用了越南人即有的空明线和高压线架通的,不然哪有这么快?利用高压线通电话,还创造了军史上第一例。

  同样与越南人遭遇,这个团的班长牺牲了,我们却把越军打死了。到了后来这个团的通信股长凡遇有架线任务,经请示师里后,一律用我们的线。还要我们帮他们整线,在帮他们整线的过程中剪掉了一些单线,当时并没有想到这就是他们平时作假的结果。

  其实在我们入伍的时候,就听一些老兵讲作假的危害。六十年代初蒋介石□□□□的时候,来偷袭东山岛。

  我们的一些部队遇有情况,还是改不了作假的恶习,以为又是演习,结果是机枪手不把子弹带够,无线兵不带电池,步兵手榴弹也不带,等到部队赶到现场的时候,那还能形成什么战斗力?结果是眼看着蒋军从海上乘船跑走。

 (8)小心到底

  刚开始进越南的时候,以为越南到处是地雷和插有竹签子的陷阱,丝毫不敢乱走乱摸,但过了一段时间以后,发现越南哪有那么多的钱来埋地雷呢?

  于是有人开始麻痹起来了,明明知道步兵在前面攻打一座山头,山脚下的人也不注意隐蔽,更有甚者有的在公路上还大摇大摆的走动起来,结果被在山头上的越南人用高射机枪一下子潦倒了好几个。

  3月15日最后一天撤军回国途中,一个连队的男卫生员要拉尿了,其实打仗的兵都是男的,他也不知道害的什么羞?偏偏要跑到越南老百姓的一个房角边去拉尿,结果踩中了地雷,人被炸腾空落地后又中了一颗地雷,就这么牺牲了。

  (9)创新是战争之魂

  越南人很多的战法是跟中国人学的,像《地道战》、《地雷战》和《英雄儿女》中的一些战法都被越南人学会了。他们也知道打一枪换一个地方,也知道打得赢就打,打不赢就走,也知道埋地雷。

  像《英雄儿女》中王成那样整个阵地摆的都是枪,打完这枝枪后再打另一枝枪。

  甚至误导中国军人打完枪后就空着手往后跑,中国军人以为可以抓活的,谁知他跑了一段后在地上又捡了一把枪继续打。其实这都是他事先就设计好的,因为越南人的枪比较多。

  中国军人也是很聪明的, 越南人见打不赢后就钻了山洞。

  过去日本人拿那些钻地道的中国人没办法,而中国人却办法有的是,要么就丢几个烟幕弹下去,呛的越南人一个个自己跑出来;要么就把整个山洞炸垮了。

  最多时一个山洞就打死了70多人, 中国这边一个都没有死。还有的越南人钻到了半山腰的浅浅的山洞里,这样中国军人就绳子吊着手榴弹将其炸死;或直接用高射炮将其消灭。

  在排雷方面中国军人也有很先进的武器。他们打出一条25米或50米长的像鞭炮一样的东西,然后爆炸,炸出一条1米或80厘米宽的通道。这种以爆制爆的办法很好,不用再去出现用人的身体滚雷的英雄了。

  到了晚上要睡觉的时候,没有床, 垫的棉絮也没有,他们就采了一些树枝和树叶替代棉絮,然后铺上雨衣就可以睡了。为

  了防止越南人的偷袭,他们把一些吃完的空罐头盒剪烂,丢在哨位的前面。因为越南人喜欢光脚偷袭,正好可以当刺扎他们。

  哨兵放哨时贴地观察,枪都是顶上膛的,保险都是打开的。只要发现有人走动开枪就打,不用问口令,也省去的打开保险的环节。

  遇有夜间行进时,实行的是责任观察法,即一个看前面,一个看前面,一个看右面,一个看后面,发现敌人要做到先敌开火。只要坚持这么做,部队伤亡就会大大减少。

  一些炊事员在没有锅子的情况下,利用空罐头盒煮面或煮饭,及时保证了前面战士的饮食供给。一些通信兵利用敌人的即有空明线和高压线通电话,创造了军史上的第一案例,还发明了边架线边通话的放线器,给整个战争增添了不少的色彩。

  甚至有人提出为减少因炮弹的炸伤, 建议将钢盔放大制成一个钢罩, 可以把整个人罩住。只可惜已到了战争的后期,做也来不赢了。

  (10)“三不”男子汉

  即便是今年的战友聚会,还有不少的战友不喝酒、不抽烟、不喝茶,他们始终固守着当兵时形成的概念,认为这三样东西都不是好东西。

  在我们部队有一位副指导员,他的父亲是原广州军区政治部副主任。

  父亲从小就教育他别喝酒,别抽烟,别喝茶。他入伍后,把自己号称为“三不”男子汉,在他的影响下全连9名干部,除司务长一人因工作需要抽烟外,其余的均不抽烟和喝酒。

  79年对越自卫还击战中我们缴获了一些越南人的酒,全连尽然没有一个人提出喝酒的。事实也证明不喝酒、不抽烟、不喝茶确实对战斗部队有很多的好处。

  像不抽烟,晚上就不存在暴露目标的问题;不喝酒,就不存在迷迷糊糊或睡过头的问题,也不会发酒疯;不喝茶,也就不存在烧开水泡茶喝的问题。

  但在后来的一些电影和电视中经常看到表现军人喝酒、抽烟、喝茶的一些镜头,甚至还出现了临战前还喝酒的镜头。

  这实在是一种误导,至少不是优秀军人的表现。 其实即便我们回到了营房,遇有逢年过节也是不喝酒的和禁止喝酒的,最多也只是喝一点带甜味的酒。因为我们是野战部队,要担负战备值班任务的。

第N次拒绝相亲

S4来家,聊了大半天,突然郑重其事的说“过两天有个小姑娘,一起吃个饭”……又来了,没法,只得又重复一次我的那些理由(也不能说是理由了,我的确是这样想的),最终只好同意了我的想法,当然是不去啦,纯浪费时间嘛!
洗了快一个月的冷水澡,已经开始喜欢上了,洗完后躺床上,实在是舒服。

上班第一天

因失眠,主动推迟了两天去报到,今天总算去了(尽管昨晚两点方神志不清)!果不其然,他们都问我“儿童节”上哪儿玩去了?不说好了来的吗……上班第一天的感受?简而言之:同原来的非常、非常不同!因我的部门主管出外培训,我一整天都是在上网或者看《高效能人士的七个习惯》中度过(当然偶尔也会感觉有点无聊)!尤其是头儿同我说的那番话感觉特别舒坦,我应该不会忘记,所以就不啰嗦了。
刚看今天买的《憨豆特工》,笑死个人。那边,小L的婚礼想必已经结束,我逃过此劫,逃不过明天。那儿会有“万事如意”的事啊!

可怕的失眠

再一次失眠,凌晨四点时两只眼珠滴溜溜看着天花板,想着装修时我这屋子该怎么布置、书柜该靠哪面墙、跑步机放床边好还是写字台旁好……生不如死啊。痛定思痛,总这个样子,想来应是闲下来的这段日子,我的生活基本上处于昼伏夜出的状态,晚睡晚起,生物钟整个倒了过来。这是种什么表现,这是种很没有远见的表现。人家“早晨从中午开始”凭的是什么”?凭的是不用天天日出而作日落而息的条件,而我除了这牺牲一月的微薄薪资换来的大好时光,能有多少日子可以用来体验这“世人皆睡我独醒”的状态?这不,得为了生存恢复“上班一族”的本来面目时,短短一个月培养出的毛病却并未知趣离开,只好饱受“辗转反侧之苦”,越想睡着越睡不着。甚至自思是不是害了“神经官能症”?据说有人为此自杀,怕怕!而且今天还不得不早起,已经第二次说要上班了,不能让二老起疑。于是腰酸背痛的爬起来,步履沉重的“去上班”,不去单位去小屋,去补觉!一路上感觉混身不得劲儿,好像要生病了一样。到那儿就躺下了,一睡睡到四点。还是那句话说得好“早睡早起身体好”,再加个晨跑更棒了!
在图书大厦转了转,看上好几本,咬咬牙……没买,想想家中已快堆不下,精神食粮毕竟不能等同物质食粮啊,慢慢看吧。
睡后收拾了一下小屋,找到失踪爱书两本,值得高兴一下子。