草样年华外加记性差

草样年华一天天枯黄老去，让人心惊，伸手想抓住点什么，可总是两手空空。
最想找的，就是他！为了找到他。进入聊天室似乎是我的唯一之选。什么年头了，还用这种老土的办法。但我不会登交友广告，更不会去同志聚地，甚至给我自己定了个标准：绝不去四人以上的同志场合……所以，除了聊天还能做什么呢？而今又越来越不会聊天，也许是缺少了刚接触网络聊天时的那种激情，对许多话题已感到厌倦，而又不能推陈出新，以至无言以对了。最近聊的几位进入我QQ的同志，估计最后也是无疾而终的结局。自身条件甚是一般，一但对方询问“年龄高重”这些问题，我总是据实以答，有时就会没了回音。不应该啊，天天在这社会中出没，也没见满大街都是威猛帅哥，大部份不也同我一等样人？怎么在这聊天室里就个个高挑起来，壮硕起来？！我现在已算大龄青年了，不找个爱我我爱的他实在是心有不甘。可找不到不也得好好的生活？结婚？想起来就头痛，如果不太难的话，我选择不结婚。
我是个爱逃避的人，对讨厌的事害怕的事总是装做看不见，尽量不去想，跟着感觉走，顺其自然，该发生的就会发生，不会来的就是不会来，不主动的以一己之力去力促其有所变化。如此被动不思进取，能有什么好果子吃呢？
无病呻吟，是许多同志们最爱做的事，但身为同志，应该自己原凉自己不是，呻吟就呻吟一下吧，也没有什么，反正同志能说的话就不是太多，说也不能太大声的说，还得藏着掖着，放开喉咙挤出几个字，无可厚非。
还有件让人心惊的事：昨天想起两件事，我专门在心里使劲记了一下准备今天办理，可今早起来，却怎么也想不起来是些啥子事，直到现在也没想起来。看来真需要随身准备本小本子，想起什么就赶紧记下来。上了年纪，记性越来越差了。

同战友聊那过去的事情

在QQ碰到WK，很久没联系了。他现在还不错，孩子已经四岁了，除了在镇政府上班，自家还开了个小誊印店……过着平顺安逸的小日子。传了好些去临沧时拍的照片，他同阿图一样，激动得很！呵，这些老兵们对自己的第二故乡都是一样的怀着一种难以言说的眷恋啊。我说我现在还是一个人，他让我“别太挑剔了”，我说现在一个人吃饱了全家饿不着，也算不太坏吧，然后告诉他马儿已离了，接着我说“我现在已经过了听说同龄人结婚消息的阶段，进入只听说离婚的阶段了”。问他什么时候离。他说“还不知道……你就不准备弄次把离的机会吗? ，要不就会成我的预备供养对象了啰”。我没听懂，于是他解释说“敬老院欢迎我去”。我才明白他在镇民政局供职，所以这样说。哦，有这么惨吗，心里有点郁闷。一边传着照片，一边聊着过去的人和事，询问着其他的战友们的情况。看了我在昔本同房东老乡的合照，他说我还是副长不大的样子，我在视频中也看到了他，说他也还是原来那副德性，不过成熟了许多。他对往日军旅生活记得比我还要清楚，包括很多细节，他甚至说在昔本时“我们几个去后山的茶地里捡到一大朵鸡棕菌”。
虽感觉有很多话想说，可是又不知从可说起，虽是很好的战友。但很多事还是不要说的吧，即使能够得到理解，可又有怎样呢，现实依然不能改变。在聊天室中听到有人放邓丽君的歌，一下子感觉是那么好听，于是又牵出了驴子。邓丽君是种小女人型的歌手，唱的大多是些离愁别绪，感时伤怀的歌，可能是这个原因吧，对我这样的来说，比较入耳吧。

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漫步人生路 邓丽君

在你身边
路虽远未疲倦
伴你漫行
一段接一段
越过高峰
另一峰却又见
目标推远
让理想永远在前面
路途崎岖
亦不怕受磨练
愿一生之中
苦痛快乐也体验
愉快悲哀
在身边转又转
风中赏雪
雾里赏花
快乐回旋
无用计较
快欣赏身边
美丽每一天
还愿确信
美景良辰在脚边
愿将欢笑声
盖掩苦痛那一面
悲也好喜也好
每天找到新发现
让疾风吹呀吹
尽管给我俩考验
小雨点
放心洒
早已决心向着前

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原唱 中岛美雪

睡好觉的诀窍 [转贴]

 保持你的生命节律
1.每天准时起床，定时置身早晨的日光之中，生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一招。
2.当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。
3.睡得每天一样多，一天睡5－6个小时可能没有疲劳感，每天睡的时间不一样，就是睡眠较长，也还是有疲劳感。

备好床，用好床
1.床是用来睡觉的地方，不要在床上看电视，看书，也不要在床上思考问题，不要把未做完的事情带到床上做。
2.软硬适中的床垫。最好选用比你感觉最舒服稍硬一点的床铺，过软的床会使你腰背肌受力，起床后仍感疲惫。
3.软被：柔软的被褥有利于放松肌肉。
4.枕头高度合适。理想枕头的高度大约6厘米，宽度要比肩宽，硬度可依个人的喜好，但是头部在枕头上的沉降率为20％是最佳状态。
5.宽松舒适的睡衣。睡衣最好是纯棉或丝制的，裸身睡觉也不错。
6.有足够的睡眠空间。夫妻或亲人同床睡要考虑床是否够大，不然身旁的人转身或呼吸都会干扰睡眠，长期睡眠不好的人可试着单独睡。
7.睡眠姿势：右侧卧位最科学，心跳不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。

助你深睡的环境因素
1.室内温度应保持在冬季19摄氏度，其他季节22摄氏度最为适宜。
2.暖身冷脸。被子要够厚以保持体温，但脸部露在外边保持稍冷的状态有利于睡眠。
3.将房内的灯光关掉或戴上眼罩。
4.将工作场所与卧室分开：书桌、电脑等和工作有关的物品容易使人老想着与工作有关的事，而无法睡个好觉。
5.无论天冷、天热，临睡前开一会儿窗户，放进新鲜空气，将有助于入睡。
6.关窗睡觉。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。
7.厚窗帘：厚窗帘可以遮光，隔音及保暖，给人以安全感。
8.室内空气清新。氧气有助于放松入睡，最好在屋内（特别是卧室）装空气清新机。
9.熏香。苹果、柠檬或玫瑰花的香气具有安神的作用。
10.卧室内不要放大型电器用品，每天赤脚在草地上接触一下，以便排出体内的静电。
11.晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。
12.卧室里只能摆放郁金香。卧室里不能有花卉，因为可能引起人们的过敏反应。郁金香不会有引起过敏反应的危险。

上床前的睡姿仪式
1.建立睡眠仪式：儿童总是在睡觉前重复一些活动，如读故事书、亲亲小玩具等，等于给大脑一个暗示：我要睡觉了。睡眠仪式可依据个人喜好或繁或简，但不管哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至成为你身体的入睡信号。
2.睡时头北脚南，使机体不受地磁干扰。
3.睡前一个小时泡个温水澡，洗热水澡会提升体温，在体温回落的过程中你就能感到疲惫，昏昏欲睡。
4.喝少量温牛奶，牛奶含有能诱发睡意的氨基酸，并有镇定安神作用。
5.睡前打坐、冥想，有助于将大脑放空，可以睡得较好较深。
6.刷牙，不仅有利于保护牙齿，而且对安稳入睡也有帮助。
7.梳头，可以疏通头皮下的血液，使人放松。
8.洗脚，特别是对脑力劳动的人，热水洗脚可使血液下行，起到消除疲劳的作用。
9.洗掉化妆品，临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤。
10.因劳累而不能安眠时，睡前用一匙食醋加温开水兑饮，也是一种经济有效的安眠良药。

什么时间做运动
1.经常锻炼。每星期做两到三次有氧运动，可以增加深睡期，有助于提升睡眠品质。
2.下午运动有助于夜间睡眠。剧烈运动应在睡前4－5小时前，下午运动产生的肌肉疲劳和消耗的体力在晚上仍未完全恢复，此时锻练可帮助你深睡。
3.把睡眠时间严格控制在所需范围内，以加深睡眠；而断断续续打几个小时的盹可导致断断续续的浅睡。

吃出香甜一夜
1.摄取足够的氨基酸、维生素B族和镁。芽菜和做馒头用的活性酵母是前两类营养的最好来源，五谷类是镁的好来源。
2.避免农药污染的食物。动物性食物中农药残毒经常是蔬菜水果的35倍，农药会干扰神经系统，因此也会引起失眠。
3.饮少量糖水。果糖在体内可转成大量血清素，及时补充给大脑，可使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
4.睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。
5.晚餐尽量早一点吃，而且要简单、清淡，不要过量。

献给爱斯美的故事-赛林格 [转贴]

以前贴过链接，但现在已失效。重又找到原文，现全文保存至此。

看个究竟 »

饿

自从开始上班后，有个情况很奇怪：每到下午四五点钟，我都会感觉饿得慌，以至饿到混身无力，手都会发抖。是不是得了低血糖？家里有很多藕粉，平常都没人吃，我全拿到办公室，饿了就冲一杯，还管点用。

雨季来临

送走了酷热，迎来了雨季。没有烈日灼人，空气湿润清新，气温凉爽，多好的季节！在公车上也隔着车窗照了几张照片，很喜欢这种形式的图片，它让我想到“琉璃”。

喝“尖叫”

那天去家乐富买打气筒时还买了瓶饮料，标榜是运动型，名字是“尖叫”，可能跟“红牛”差不多吧。想到自己锻炼后感觉特别累，正好可以用来补充一下能量，于是就买了一瓶西柚味的。回到家，因从没喝过“运动型饮料”，就想尝尝。我拧开瓶盖，撕掉封纸，就冲它那造型独特的瓶盖，我知道肯定不会是直接拧下盖子“畅饮”的，就重又拧上盖子。至此，操作完全无误。接着扳下最上面的一个小盖子，看到一个吸嘴模样的所在，可“明显”是不通的。我甚至想到用剪刀给捅一下，可再一想，不至于如此吧，侧过瓶身，找到了使用示意图，三个小图的指引跟我做的一样，可到此为止我该怎样喝到里边的东西呢？我试着挤了挤瓶身，好像没什么反应，我又倒悬瓶身再次挤了下，有液体进入口中（西柚味不好喝）。我再次看了看那个吸嘴模样的部位，原来它是有几瓣活页一样的东西，当由内施压或使劲吸吮时液体才会出来……我的乖乖，真是高科技，一个饮料瓶设计得这么复杂做什么？至此我不得不佩服我的钻研精神，为了喝到想往中的“运动型饮料”，如此肯动脑子，善动脑子，真是太聪明了！由此回想起某年月日我无师自通“ZW”的情景。也再次确信：人在一个明确目标的指引下一定是会达到最终目的的！

换了“座驾”

 睡了一觉，身子照希望中的痛开了，好开心！
如今我的上班地点没有直达公车，需转一次车，耗将近一小时，站得脚痛。于是准备骑那辆买来仅骑了一星期然后就放了一年多的电摩。两只轮子一点气也没有，可家里原来的打气筒却怎么也打不进气，不得已在家乐福买了只新的气筒，不一样就是不一样，很轻松的就打满了。今天一早就悠哉游哉的骑着上班去了。天天挤公车，这下换了座驾，感觉很是舒服。