可怕的失眠

再一次失眠，凌晨四点时两只眼珠滴溜溜看着天花板，想着装修时我这屋子该怎么布置、书柜该靠哪面墙、跑步机放床边好还是写字台旁好……生不如死啊。痛定思痛，总这个样子，想来应是闲下来的这段日子，我的生活基本上处于昼伏夜出的状态，晚睡晚起，生物钟整个倒了过来。这是种什么表现，这是种很没有远见的表现。人家“早晨从中午开始”凭的是什么”？凭的是不用天天日出而作日落而息的条件，而我除了这牺牲一月的微薄薪资换来的大好时光，能有多少日子可以用来体验这“世人皆睡我独醒”的状态？这不，得为了生存恢复“上班一族”的本来面目时，短短一个月培养出的毛病却并未知趣离开，只好饱受“辗转反侧之苦”，越想睡着越睡不着。甚至自思是不是害了“神经官能症”？据说有人为此自杀，怕怕！而且今天还不得不早起，已经第二次说要上班了，不能让二老起疑。于是腰酸背痛的爬起来，步履沉重的“去上班”，不去单位去小屋，去补觉！一路上感觉混身不得劲儿，好像要生病了一样。到那儿就躺下了，一睡睡到四点。还是那句话说得好“早睡早起身体好”，再加个晨跑更棒了！
在图书大厦转了转，看上好几本，咬咬牙……没买，想想家中已快堆不下，精神食粮毕竟不能等同物质食粮啊，慢慢看吧。
睡后收拾了一下小屋，找到失踪爱书两本，值得高兴一下子。

过节……不上班

湿润的日子，我的最爱。比如现在，有适宜的温度，醉人的微风，适宜的心境，加上陈慧琳的《希望》，感觉踩着云一般，还有那种好闻的水气从窗外飘进来……
本以为昨天是最后一天，突然对修身专注了一下，找出本《高效能人士的七个习惯》，打定主意“从明天起做一个幸福的人”，于是开始做起了计划：长期的、短期的……可是今天第一个计划就没达成！本想儿童节上班来着，也算是个纪念。可昨晚不知道为什么就是睡不着，翻来覆去的直到将近五点。我的睡眠应该说还好了，可一碰到点什么事就会这样，躺床上就在想那些东一榔头西一棒锤的事，而且还思如泉涌，越想越精神！这种状态是不能去上班的，第一天可得精神百倍的去啊！给了自己理由，就又睡过去，十一点方起，算算差不多够了七个小时。看看我的电驴，它可没歇着。昨天发现了好东西：《古典音乐CD百科》，100张CD转的MP3，一晚上它帮我驮回来38张，不知道是不是附庸风雅，近一年来喜欢听起了古典音樂，于是买啊下的弄了好些，只感觉听着就是舒服！能维持这种低层次欣赏水平我就满足了。
在豆瓣看到有人推荐《一只特立独行的猪》，想想，《刀锋》中的“拉里·达雷尔”还有“南海十三郎”不就是现成的两只“特立独行的猪”吗？
昨晚也就是今天凌晨，有位祝我节日快乐，想回一个，却怎么都发不出，紧接着没一会儿移动就来了个短信，说我已打超多少大元……六月的第一天，我原单位已将我的电话托收取消了，动作够快！

让我们每天坚持练瑜伽吧！ [转贴]

让所有失眠的朋友、心情焦虑烦燥的朋友、无所事事而无趣的朋友、身体不好的朋友，让我们一起每天来练瑜伽吧！

1、什么是瑜伽？
瑜伽是一门历史悠久、内容广泛深刻的科学。它有很多练功的方法可以用来增进我们的身体、心智和精神上的健康。
2、练瑜伽的目的？
培养克服自己的力量，即克服贪心、妒忌、愤怒和憎恨的力量。透过瑜伽的学习怎么控制心灵和各种感官，而不是做各种感官的奴隶，从而实现身心最佳健康状态。
3、修练瑜伽的方法？
道德规范：道德首要。没有道德任何功法都练不好。必须以德为指导，德为成功之母，德为功之源。瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。
自身的内外净化：外净化为端正行为习惯，努力美花周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。
　　体位法：是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使
肉体、精神平衡。
　　呼吸法：是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。
　　控制精神感觉：精神在任何时候都处于两个相反的矛盾活动中，欲望和感情相纠缠，其次是同自我相联系的活动。控制精神感觉，就是抑制欲望使感情平和下来。 集中意识于一点或一件事，从而使精神安定平静。
　　冥想、静定状态：只有通过实际体验去加以理解，难以描述。
　　修持者进入“忘我”状态:即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。已进入了无限广阔的宁静世界。
　　以上八个阶段综合起来即瑜伽。
4、修练瑜伽的要点？
瑜伽不是万能，是通过日积月累的坚持，对身和心的修练实现身心最佳健康状态。所以练习瑜伽必须每天坚持，半小时也好，五分钟也行。
最好练习的时间在饭前或饭后两小时之后，练习完半小时后再洗浴，可以让毛细孔有充分时间扩张。
5、需要的修练物品？
一身宽松的衣服；
一块放在地上最不容易滑动的地毯或运动垫或大毛巾也行。

READY，准备好了吗？一起来吧。
第一天

一、肩旋转功
功法：
挺身直立，两脚并拢。
两臂向两侧平举，和地面平行。
将两掌心转向上。
弯曲两肘，把手指放在肓头上。
一面把手指放在肩头上，一面将肘部做圆圈旋转运动。
开始时做小圆圈旋转运动，渐渐增大直到两肘在胸前范围互相碰触为止。
顺时针方向至少旋转12圈，然后反时针放向旋转12圈。
医疗效果：
防止和减轻肩膀和上背部的紧张、酸疼、僵硬、放松肩关节。

二、脚踝功
功法：
坐下，两腿向前伸直。
两手掌心向下放在臂部两侧，上身向后倾。
两脚向前，向后扭动。
试图最大限度地弯曲踝关节。
至少重复做12次。
然后微微分开两腿不要弯曲双膝。
保持两脚踝跟贴着地面，用右脚做顺时针方向的旋转运动。
左脚也做同样的动作。
然后，再同时旋转双脚。
医疗效果：
锻炼小腿肚肌肉，消除两腿紧张感。

三、蹲功
功法：
挺身直立，在感到舒适的情况下将两脚宽阔地分开，两脚指向外侧。
两手十指相交，两臂轻松地下垂。
弯曲双膝，慢慢将身躯向下降低。
降低一英尺之后，坚持约10秒后就伸直双腿，恢复挺身直立的姿势。
再次弯曲双膝，把身躯降下得比第一次还要略为低一些。
坚持约10秒，伸直两腿，恢复挺身直立。
再次弯曲双膝，把身躯降低到两大腿与地面平行。
坚持约10秒，然后恢复挺身直立。
当你降低身子时，就呼气，当你身子升起时，就吸气。
重复6-12次同样的练习。
医疗效果：
增加在腿的力量，伸展大腿的肌肉。
小贴：如果觉得太累就不要做得太多，慢慢来，以免第二天大腿酸痛。

四、仰卧放松功
功法：
背贴地仰卧，两臂放在身体两侧，把掌心转为向上。
让两脚自然地落地上。不要试图有意将两脚指向某方向，或使两脚靠拢。
闭上双眼，放松全身。平静而自然地呼吸。
意守自己的呼吸。每次吸气，对自己说：“我自觉到自己在吸气。”
每次呼气，对自己说：“我自觉到自己在呼气。”
每两种姿势之间都可以做这个动作10-60秒进行放松调整。
如果是日间感到疲劳或精力不支，也可做10分钟到1小时的练习。
医疗效果：
神经紧张得到消除，心灵得到安静，全身恢复了能量，结果产生和平、宁静的感觉。，因此它是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的一个极好方法。对医疗哮喘、糖尿病、消化不良、风湿腰痛和月经不规则现象，它也是有益的。

五、简易坐
功法：
坐在地上，两腿向前伸直。
变起右小腿，把右脚放在左大腿之下。
变起左小腿，把左脚放在右大腿之。
把双手放在两膝之上。
把你的头、颈和躯干都应该保持在一条直线上，而毫无弯曲之处。。
医疗效果：
强壮神经系统，减轻和消除风湿和关节炎，增强安眠、健康的感觉。

好吧，今天就到这吧！

我们说说如何呼吸。

瑜伽练习的呼吸包括呼气，吸气和屏息。
呼气[/be]
首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔,当腹腔完全凹进体内时，开始缓慢的收缩肋骨，肋骨收缩时可以将体内剩余的气体赶出胸腔，直到气体呼尽为止。

吸气 [/be]
现在我们进入止息阶段，在腹腔和胸腔完全凹陷的同时停止了呼吸，保持大约2-3秒钟；
之后进入吸气阶段，与呼气截然相反。我们先放松肋骨，让气体缓慢的充满你的胸腔,尽量吸气使胸膛扩张到最大的程度,继续轻轻吸气,缓缓的放松腹部,腹部渐渐鼓起。到这时，我们完成了一个整个瑜伽呼吸的过程。

屏息[/be]
刚开始练习时呼气和吸气各保持5秒钟，而屏息只需要2秒钟时间，之后当渐进一段时间后（这大约需要一个月左右的时间）开始延长呼气，吸气、屏息的时间。在练习时要时刻观察自己的身体变化，如果不一会儿就出现呼吸困难的情况这说明所采取的时间对自己不合适，需要你自己调整呼气，吸气、屏息的时间；正确练习时身体会略微出汗尤其是在头顶，不要担心，说明你的身体正在进入一个良好的循环之中，身体的毒素正随着瑜伽调息法而慢慢的被排出体外，身体得到了净化。

瑜伽呼吸增加了氧气的吸入量,使肺活量增大,血液得到净化,活力和耐力有所增加。可以增进人体消化器官的活动，消除并治愈消化系统方面的疾病，还会对内分泌腺产生影响，促使卵巢和睾丸的活动。
第二天
一、猫伸展功
功法：
l 跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。
l 抬起臀部，两手放在地上，形成一种“四脚”的姿势。
l 吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持此姿势6秒钟。
l 然后呼卸，垂下冰，拱起脊柱，再保持此姿势6秒钟。
l 两臂伸直，垂直于地面。
l 把凹背和拱背两种姿势各做12次。
医疗效果：
l 使脊柱更加富有弹性，并放松颈项目肩膀。补养和增强神经系统，消除腰围脂肪。促进血液循环，改善消化系统。

二、山立功
功法：
l 身体保持挺直，两脚并拢。
l 两臂垂在身体两旁，掌心向内。
l 身体保持挺直稳定，所有脚趾向外伸展。
l 挺胸，收起腹部。头、颈和脊梁骨应该成一条直线。
l 收紧大腿肌肉，身体重量均分在两脚脚跟上。
医疗效果：
l 矫正体态，使身体轻松，神智清晰、灵活。

三、展臂功
功法：
l 直立，两脚并拢，两臂垂体侧。
l 在肚脐下方不远，两腕相交叉，同时伸直颈项。
l 吸气，保持两腕相交叉，同时颈项向后弯，慢慢将两臂向上方升起。
l 屏息，颈项向后弯，持空上姿势几秒钟
l 然后，慢慢呼气，将两臂自两侧放下（掌心向上），直到两臂与地面平行为止，同时伸直颈项。
l 保持这个姿势几秒钟，同时呼吸要正常。
l 吸气，举起双臂，让两手腕再次在头上相交叉，同时颈项向后弯。
l 屏息，保持此姿势几秒钟。
l 呼气。然后，将交叉的双腕放低到肚脐以下，同时伸直颈项。
l 重复12次。
医疗效果：
l 放松肩部、颈部、上背部肌肉，促进血液循环，消除头脑不清的毛病，对驼背的人有益。

四、雷电坐
功法：
l 两膝跪地，两小腿胫骨和两脚前平放地面。
l 两膝靠拢。两个大脚趾互相交叉，使两脚跟向外指。
l 伸直背部，将臀部放落在两脚内侧，在两个分离的脚跟之间。
医疗效果：
l 放松肩部、颈部、上背部肌肉，促进血液循环，消除头脑不清的毛病，对驼背的人有益。
第三天

一、单竖腿功
功法：
l 仰卧在地上，手臂放在身旁，掌心向下。
l 吸气，把右腿抬高，让它和身子成九十度，呼气，慢慢将腿放下，两腿放松一会。
l 吸气，竖起两腿，让它和身子成九十度，呼气慢慢的放下左腿。
l 吸气，尽量抬高右腿至30度或45度都可以。呼气，放下腿。
l 吸气，昼量竖起左腿，呼气，把腿放低。
l 抬腿时吸气，放下腿时呼所了。在练习中，两腿始终要伸直。
l 反复做几次。
医疗效果：
l 强壮补养腿部、腹部肌肉和器官和下背部，改善消化，增强食欲。

二、手臂花环功
功法：
l 挺身直立，两脚靠拢，蹲下。两脚应平放在地面上。
l 把臀部升离地面，伸出两臂去帮助你取得平衡。
l 一边保持两脚并拢，一边分开两腿，上身躯干向前倾。
l 把两人胳肢窝展开盖住两膝内侧，两手抓住两脚踝的背后，把头垂下放在地上。
l 正常地呼吸，保持这个姿势约20秒钟。
l 吸气，抬头，两手放开两腿，休息。
医疗效果：
l 治疗消化不良，便秘，强壮腹部肌肉和内脏器官，改善背部酸疼。

三、双竖腿功
功法：
l 仰卧。吸气，两臂伸过头后。
l 做一两次呼吸，呼气，慢慢升起双脚步，约离地面1英尺高。
l 正常呼吸，保持此姿势20秒钟。
l 然后呼气，举起两侧，离地面约3英尺高。
l 政党地呼吸，保持此姿势20秒钟。
l 呼气，举起两腿直到它们垂直于地面为止。
l 正常地呼吸，保持此姿势约40秒钟。
l 呼气，慢慢将两腿放到地面上，不要猛然抽动或弯曲双膝。
l 放松休息，然后重做几次这个练习。
医疗效果：
l 放松两髋，补养和加强两腿，有助于消除腰部的脂肪。补养、强壮腹部肌肉、内脏，改进消化，治疗便秘。

四、简易坐
第四天

一、 蹲功

二、 手臂花环功

三、腹部式呼吸功
功法：
l 仰卧，把你的左手或右手轻劝放在肚脐上。
l 当你吸气时，把空气直接吸向腹部，你吸气越深，腹部升起越高。
l 现在呼气，你会发现腹部向内、朝脊柱方向收。你可以所以空气呼出双肺之外。
l 不断反复吸气呼气。
医疗效果：
l 舒畅神经，消除紧张和加强对感冒和其它呼吸毛病的抵抗力，增加活力和积极改进消化功能。

四、颈功
功法：
l 坐下，盘腿或伸直两腿（或用任何一种瑜伽坐姿打坐都可以）。如果你愿意的话，甚至还可以用一种稳定的站姿站立，或坐在一张直背椅子上。
l 两肩保持平直不动，然后按下列步骤做：
A
l 把头部转向右边，再转向左边。
l 重复做8-10次（一左一右等于一次）
B
l 然后，一面两眼向前直视，一面将头部轮流向右方倾斜，然后向左方倾斜。
l 重复做8-10次
C
l 轻柔地把头向后仰和向前低头。
l 重复做8-10次
D
l 然后，头部做轻柔的圆圈旋转运动。
l 开始做小圆圈旋转运功，渐渐增大到尽可能大，但要以不使颈部过于用力为度。
l 至少顺时针方向转动8-10次，然后反对针方向转动8-10次。
医疗效果：
l 有助于预防和消除紧张和头痛，使人感到舒缓放松，头脑清爽，放松脖子、头部、肩膀。
小贴士：这些练习要做得缓慢而轻柔，小心不要让颈部肌肉过于用力而劳累。

五、呼吸自觉功
功法：
l 注意自己缓慢而深长的呼吸。
l 每次吸气心里默念：“我自己觉得我在吸气。”
l 每次呼气心里默念：“我自己觉得我在呼气。”
l 每次吸气感到活力、体力进入身体。
医疗效果：
l 紧张消失、活力、体力进入身体。

第五天

一、 肩旋转功

二、 肩放松功
功法：
l 右手紧握布条的一端，布条是从大拇指和食指一方下垂的。
l 举起右手，右手臂向后弯下去，布条下垂在两个肩胛骨之间。
l 弯左臂，左手的大拇指和食指朝上的抓住下垂的布条。
l 右手顺着布条逐渐向下抓过去，直到手臂和肩膀感到崩拉的很紧为上。
l 左手逐步向上抓过去，直到拉紧感觉强烈到无法忍受为止。
l 把指头和颈伸直，右肘尖指向天的同时，保持这个姿势30-60秒钟，正常而均匀的呼吸。
医疗效果：
l 减轻和消除上背部、肩膀、颈部的压力、崩紧感觉，放松肩关节和肘关节。帮助罗们伸直前部，改善体态，扩经胸膛，强壮肩膀，消除紧张。
小贴士：用一块小毛巾或袜子代替布条也可以。

三、简易半骆驼功
功法：
l 跪下，两膝稍微分开，两手插腰。
l 呼气，骨盆向前推，脊梁骨稍微拱起，脖子向后伸展。
l 慢慢的吸气，同时伸直上身，轻轻的呼气，放低身子。
l 吸气，慢慢地伸直上身。
l 呼气，身子转向右边。吸气，向后弯腰，右手放在左脚跟上。呼气，手臂向上伸展，头稍抬高，眼睛看着手指。
l 吸气，放下手臂，呼气，身子慢慢伸直，两手插腰。
l 投另一边做同样的练习。
医疗效果：
l 防止消除背疼，使脊梁骨更加柔软，增强下背部肌肉，伸展和结实腹部肌肉和器官，对消化系统有益，也有助于消除便秘。

四、叩首功
功法：
l 跪坐，臀部放在两脚脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直。
l 两手滑动到小腿腿肚包那里，抓着腿肚包。
l 呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上。
l 抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面。
l 正常地呼吸，保持给10-15秒钟。
l 重复10次。
医疗效果：
l 使大脑精神焕发，思想更清晰，增加思维能力。
小贴士：患有高血压或眩晕病的人们不应做这个姿势。

五、仰卧放松功

六、雷电坐

人工降雨

搞半天，昨天那场雨是人工降雨！报上说：为缓解这次波及全省大部份地区的旱情，全省共设了近900个增雨点，其中昆明33个，为此“省人降办”向昆明市调拨了500枚射程4000m以上的最新型增雨火箭弹。嗯！不知道天气预报上说的明后天的雨是否也是这些雷公电母们的杰作呢？不管怎么说，下了雨，凉快多了，应该谢谢才是！

大雨终于下下来了

盼望中的大雨终于倾盆而下，好像也是憋得历害，哗啦啦足下了一个来小时。直到刚才还小着小雨，现在已经停止，窗外凉风习习，伴着一股沁鼻的清香，实在让人心旷神怡！接下来几天也都有雨，可以说昆明已经基本上结束了“抗旱”，雨季开始了！

因为突降的大雨，供电系统可能出了问题，接连停了好几次电，随即又马上来电，对我的电脑真是个考验，所幸没有什么问题。其中有一次我正在给网上的一个战友传前几天出去拍到的临沧的照片，停电后发了短信告之停电了……说起这位战友，真是有缘得很！他早我一年，在部队时彼此并不认识，但有一日我在本地一交友网站上见他说曾在临沧当兵，于是问过去：你是106部队的吗？就这样开始了这段意想不到的战友情。他是河南人，已婚，并即将离婚。他并告诉我这是他同现老婆打一开始就商量好的步骤，因为她也是同类，而且他们的相识也真是巧得让人生羡。总之他们俱已接近“完成任务”。这种方式以往仅在网络间做为一种理论方式传播，没想他们真就身体立行并已快成功，反观自己还在为此焦急着，不知怎么解决这个问题！

同爸妈还是坦白了变更工作的事，少不了做番解释工作，顺利通过。

昆明天真热

这次云南的高热及干旱据说是三十年或五十年一遇，过惯温柔日子的人们临略了一下在“火炉”的生活，尽管绝对温度对真正“火炉”中的人们来说并不算多高，“仅仅”三十度上下吧。下午时，看到满空的乌云，不禁让人喜上心头，充满了来一场瓢泼大雨的希望。可是最终仅仅淋了可怜兮兮的一下会儿雨点，前后只持续了不到十分钟！我可以感觉到热浪蒸腾、焦着喘息的大地直叫唤着、质问着老天“感情你戏弄我啊“？！看天气预报说明天有小雨，希望别再这么小气了，痛痛快快的使劲倒下来吧！昨晚热得睡不着觉，开着前年买而一直没怎么用过的小电扇，可空气都是热的，似乎越吹越热，窗子开着，可也没多少风。身上感觉是粘的，翻来覆去，怎么睡怎么不舒服，虽然很疲劳，可就是睡不着，痛苦啊痛苦！这些天天天洗冷水澡，今天洗了两次，可那点凉气体没一会就消失得无影无踪……所有这些，让我知道了什么叫“煎熬”！
现在CCTV6正在放《南海十三郎》，很不错的片子，清楚记得已经看过三次了，可今天再看还是觉得拍得确实好，老爸老妈也看得直乐。它有很多的喜剧因素，但它打动我的更多是它剧情、它的人物，这编剧真是高明！现在我在写这篇东西，等着片尾时的音乐响起，也就是那个说书人路遇“南海十三郎”的现代化身并尾随他而去时响起的那段音乐，找遍网络至今没有找到，太棒了，我认为整个故事在此音乐的烘托中得到了升华！
有两本书就是找不到，它们是我的最爱，居然集体失踪，为找他们今天差不多将家中所有的书翻了一遍，可是——没找到！一本《麦田中的守望者》、一本《刀锋》。前者是因为书中后附的塞林格的那几个短篇，尤其是《献给爱斯美的故事——怀着爱与凄楚》；后者是因为其中的一个人物，记得是叫“拉里·达雷尔”，我感觉有些方面他有点像“南海十三郎”。这两体书都是当兵时买的，它们让我享受了阅读的快乐，并对我的人生观产生过很大的影响，我不能失去它们！

重返公司

因劳动合同及社保等事去了趟公司，顺便对正在进行的“职称评聘”做了些许指导工作，想想最近这段时间还有那么多的事等着他们去做，我想憋着不说可憋不住还是得说：呵呵，够他们忙一阵子的，还好我已置身事外了！小Z建议过一阵子再办社保等的转移及解除劳动合同等事，听了她的理由，我表示同意，我本来就不太愿意乱这些事的，摆摆也好，那边还不知道是怎么个状况呢！今天见到的人的反应同预想的差不太多，整个公司状况也差不太多，没见到不想见的人，见到了该见的人，也算没白跑。小王姑娘说见到我太高兴了，而LGY老同志尤其热情，双手相握，说祝我走好！真宁人感动！

对我来说小L的“男方婚礼”有点累人，可还是得应下，得在那儿过夜，这是我不愿意的，也就是说周六周日都得搭进去……想那时我应该经上了两天班了吧？

最近几天，看了太多的Blog，爱说话的人还真多！还都有东西可说！这个信息爆炸的时代啊！还发现了个好玩的地方，正好基本上实现了我原来的一个愿望：将喜欢的电影和书归归类，这个网站就是豆瓣。不过我觉得功能还不太完善，结构也不算合理，这仅仅是我一个普通使用者初步使用感受而已，一个新网站，应该会越来越顺手的。

什么是古典音乐的标准？ [转帖]

什么是古典音乐的标准？“古典（派）的”这一词汇本身包含平衡、节制、简洁和精致的概念。这些概念或者可用于“古典”建筑，但用以表达古典风格还不够贴切，古典风格音乐可以具有暴风雨般的气势和复杂的内容和形式。简而言之，古典风格是指那些可以从18世纪最伟大和最著名的作曲家海顿、莫扎特和贝多芬的音乐中听到的风格。那么，他们的音乐区别于前承的巴洛克音乐和后继的浪漫主义音乐的基本要素又是什么呢？
形成古典风格空前绝后特征的部分原因是历史性的。有一点可以确认，如果古典风格中出现民族化的倾向，就会使18世纪中叶的作曲家们惊讶不已，因为那是到19和20世纪才出现的。虽然他们认识到他们的作品与巴洛克晚期的作品形成强烈的反差，但其渐变过程都比历史的动因更为缓慢。
也许采用奏鸣曲曲式是古典音乐最典型的特征，这种曲式是许多18世纪末期作品，共同采用组织音乐素材的基本方法，但它作为整整一代的主要曲式，一直使用到古典乐派衰亡之后，并为浪漫主义时期的许多作曲家提供了灵感。
古典作曲家对奏鸣曲形式的描述，从未像我们现在这样彻底。更重要的是，18世纪中叶的作曲家喜欢运用表达的概念。莫扎特在写给父亲的信中，为他的创作意图提供了一条重要的线索，他当时这样谈到了他的钢琴协奏曲的创作：“极难与极易之间的愉快媒介，它们都是非常辉煌和悦耳的，而且十分的自然流畅。乐曲中不时插入一些过门，鉴赏家可以从中得到满足；但是这些过门都写得不深奥，以免曲高和寡。”通俗易懂正是莫扎特音乐生命力所在。
简单易懂的音乐语言发展是与18世纪启蒙运动的思想密切联系。它为了解下列现象必然会发生的原因提供一个线索：即1740年前后，滋生了一种对老学派假定的晦涩传统方法不耐烦的情绪。这种传统方法讲究作曲的对位法技巧，当时的作曲家希望写出一些具有开放和声（和弦中各音位置排列为分散的和聱）的简单乐曲。但是最要紧的是不要混淆古典风格的主流发展。因为到海顿、莫扎特和贝多芬时代，这些革命性的变化已经被音乐语言所吸收：人们可以从海顿早期的交响曲看到这种演变过程，亦可（以完全不同的角度）从莫札特的交响曲中看到。而且成熟古典风格还有一个重要特点（显然正是它使我们感到糊涂），就是回归到巴洛克鼎盛时期的对位原理（contrapuntal principles）。
在古典风格音乐中，对比的思想是本质特徵，就像在奏鸣曲形式中的描述一样，“强烈”的第一主题与通常有节制的第二主题形成对比。尽管在巴洛克晚期音乐中已有许多著名的例子，其中强烈的对比概念是极重要的。例如像韩德尔的清唱剧和歌剧中的戏剧性合奏那样。另一方面，在古典风格的范畴中也可以找到这样的作品，即在某一乐章中几乎放弃了对比的概念，以追求一致性的表达：韩德尔的交响曲和弦乐四重奏中的许多乐章，被认为是单一主题的，或建立在一个主题的基础之上。有时它们可能表现出动态的对比性，但实际上保持音乐素材的统一性，与我们对古典风格的简单认识相矛盾。另外一些例子可在莫扎特早期一些钢琴协奏曲里，流畅和优美旋律的乐章中找到。
　　如果有一个区分古典与巴洛克音乐结构的标准的话，那么肯定就是调高或调性的运用，这是作品中的戏剧性要素。古典乐派作曲家建立了一套运用不同主调之间，对位与平衡的全新表现技巧。例如：海顿四重奏乐章中的大多数新奇感，来自于当听众的注意力被导向希望听到某一确定的调性时，而听到的却是另一调性。还有节奏上的新奇感和旋律上的新奇感，但是表现这类新奇感的重要方法则是透过调性之间的对比来实现。
　　我们不必像19世纪的评论家那样产生过分理性化的倾向，但只要我们抓住这种调性构成的实质，对古典风格的基本推动力就一目了然了。我们可立即看出它的范围是多么宽广，因为调性配合的可能性范围是非常大的；但它又是有限的，因为丰富的半音和声（chromaticharmony）尚未被开发，半音和声后来速渐发展成主导浪漫主义音乐的一种技巧。
　　因此，我们可以看到，古典风格虽然是一种富于表现力的风格，既可以表现强烈和热情的情感，又能表现抒情和丰富的情感，但它始终受到常规的限制。18世纪末期，大作曲家的音乐处于这些常规的制约之下，但又始终遵循这些常规，在这种意义下来理解古典风格比任何形式上的描述都更为重要。